REVIAS高崎店の安藤です?
現代では
スマホの使用頻度増加や
加齢による筋力低下などの理由から
正しい姿勢を維持する事が
できにくくなっています?
それらの原因から猫背や反り腰などの
姿勢が多くり体に色々な悪影響を及ぼします。
《猫背》
・首が前にでている
・常に前のめり状態
《反り腰》
・背骨が腰辺りで反る
・お尻が後ろに突き出ている
猫背の原因
背筋を伸ばした姿勢を保つ
筋肉が衰えてきている
《影響》
腰痛・肩こりさらに内臓にも負担がかかります
前かがみの状態は、内臓が圧迫され胃腸に負担がかかる為
逆流性食道炎・便秘などの
消化器障害に繋がります?
反り腰の原因
もも裏から骨盤の後ろに繋がる
筋肉が衰えてきている
《影響》
腰痛・ぽっこりお腹さらに神経にも負担がかかります
骨盤が歪んだ状態は、坐骨神経が圧迫される為
お尻や足の痛み・しびれから酷くなると
坐骨神経痛などに繋がります?
姿勢を改善する為に少しでも筋肉を動かしてあげましょう！✨
背筋を伸ばした姿勢を取り続けるだけでも
内臓を支えている筋肉が鍛えられますよ???
是非参考にして頂けたら幸いです☺️
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